Vyberte si jednu věc, kterou ještě neděláte, ale chcete začít dělat pravidelně.
Read More
ČLÁNKY
Chceš si (nejen) o cvičení, stravě a zdravém životním stylu taky číst?
Tady jsi na správném místě!
Vytvořit si udržitelné zdravé návyky není sprint na 100 metrů, kde po protnutí pásky dostanete medaili a na břiše se objeví six pack. Je to spíš taková dlouhá, občas trochu blátivá a nudná cesta, na které je naprosto v pořádku občas sejít z trasy, vyměnit boty nebo si jednoduše odpočinout u nejbližší lavičky.
Úplné začátky "Tady je to fakt velký," povídáme poté, co jsme se v prostorách skladů v Holešovicích dostali do přístavby ve dvoře, dnešní Skupinovky. "A to jsme teprve v půlce,"...
Read More
Možná to vypadá jednoduše – chytit se hrazdy a chvíli viset. Ve skutečnosti ale visení zapojuje překvapivé množství svalů.
Znáte ten pocit. Jsou tři hodiny odpoledne. V hlavě si přehráváte svou každodenní mantru: „Musím jít cvičit. Musím. Jít. Cvičit.“ Vaše tělo má ale jiný názor. Co uděláte?
Možná si říkáte, že napít se zvládne každý. Jenže většina lidí sahá po sklenici až ve chvíli, kdy má žízeň. A to už může být pozdě.
Velká část lidí v gymu dlouhodobě přehlíží jeden zásadní faktor, bez kterého žádný progres nefunguje tak, jak by měl. Tím faktorem je spánek.
Vyhlašujeme červenec měsícem nekompromisní regenerace! Připravili jsme pro vás každodenní checklist spánkové hygieny.
Není třeba každý den hnát svoje tělo na hranici jeho možností. Občas stačí se třeba trochu projít!
Nejde nám o každodenní zničení se v gymu, ale o konzistenci. Dopřejme svému tělu přesně to, k čemu bylo stvořeno – pravidelný pohyb.